Naranča je mnogima omiljeno voće ali se malo zna o tome koliko dobrobiti može donijeti zdravlju
Kao i svi citrusi, naranča je izraženog kiselkastog okusa, ali je dovoljno slatka da ne zahtjeva dodatno šećerenje. Potiče probavu i pravilan rad srca. Redovita konzumacija naranče ima energizirajući i pročišćavajući učinak na organizam.
Ne treba zanemariti njen učinak pročišćavanja krvi i poboljšanja njezine protočnosti, kao ni pozitivan utjecaj na mineralizaciju kostiju. Česta je – i ne osobito pozitivna navika uzimati sok od naranče umjesto pojesti čitav plod. Bez obzira što je svježe iscijeđen, na taj se način gube važni elementi poput biljnih vlakana.
Do bijelih i zdravih zubi uz pomoć ovih namirnica
Sve dobrobiti naranče
– Svaki dan pojedite naranču da biste opskrbili organizam preporučenom dozom vitamina C koji dokazano sprečava mnoge zdravstvene tegobe – od gripe i alergije do ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti.
– Narančini listovi, osobito oni od gorke naranče (bergamot), djeluju protiv tjeskobe, napetosti, uzrujanosti, nesanice i srodnih tegoba središnjeg živčanog sustava.
– Naranča ima i antiupalna svojstva. Upravo ta svojstva pomažu u olakšavanju bola u slučaju artritisa i ukočenosti mišića i zglobova.
– Antioksidanti u naranči štite kožu od štetnog djelovanja slobodnih radikala, za koje je poznato da ubrzavaju proces starenja kože.
– Dobar su izvor folne kiseline koji pomažu pravilan razvoj mozga.
– Narančin sok treba piti u velikim količinama ako imate gripu, groznicu, angine, probavnie smetnje, bolest bubrega ili mokraćnog mjehura.
Napravite sami sredstvo za čišćenje voća i povrća
A. A.
Foto: Shutterstock
