Mango je egzotično supervoće puno vitamina i antioksidansa koje pomaže srcu, probavi, koži i imunitetu, a potencijalno štiti i od raka.
Mango nije bez razloga prozvan “kraljem voća”. Osim što oduševljava okusom, stoljećima se koristi i u prehrani i u tradicionalnoj medicini. U medicini unani, tradicionalnom sustavu medicine koji potječe iz antičke Grčke, mango se cijenio kao prirodni čistač organizma, pomoć kod anemije i saveznik zdravog živčanog sustava. U ayurvedi su pak osušeni cvjetovi manga služili za ublažavanje proljeva, dizenterije i infekcija mokraćnog sustava.
Vrijedne hranjive tvari, među kojima se posebno ističu fenoli i flavonoidi, u ovom slučaju sadrže svi dijelovi biljke, od ploda i lišća, preko korijena i kore, pa sve do sjemenke. Upravo zbog obilja antioksidansa, mango se nalazi visoko na ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) ljestvici namirnica koje štite stanice od oštećenja.
Ovo sočno voće obiluje vitaminima A, C, E, B6 i beta-karotenom, a sadrži i aminokiseline, kalcij, željezo, magnezij, kalij i brojne druge nutrijente. Njihova kombinacija blagotvorno djeluje na zdravlje, energiju i izgled kože. Danas mango lako možete pronaći u gotovo svakoj većoj trgovini i zato nema razloga da si povremeno ne priuštite ovu ukusnu i ljekovitu poslasticu.
Sve više istraživanja potvrđuje ono što su drevne medicine odavno znale – mango može pomoći kod brojnih zdravstvenih tegoba, a njegov puni potencijal znanost tek otkriva.
Podrška zdravlju srca i krvnih žila
Zahvaljujući beta-karotenu, vitaminu C i drugim antioksidansima, mango pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala, poboljšava prohodnost arterija i smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
Pomoć probavi
Bogata vlaknima i probavnim enzimima, ova voćka potiče urednu probavu, ublažava želučane tegobe i regulira kiselost želuca.
Potencijalna zaštita od raka
Američka istraživanja pokazuju da mango može usporiti ili zaustaviti rast stanica raka, posebice dojke, prostate i probavnog sustava. Fenoli, pektin i vitamin C zaslužni su za ovaj zaštitni učinak.
Prirodni saveznik protiv anemije
Visok udio željeza čini mango odličnim izborom za trudnice, žene u menopauzi i sve koji se bore s anemijom. Vitamin E dodatno potiče sintezu spolnih hormona i jača libido.
Regulacija krvnog tlaka
Mango je dobar izvor kalija, minerala koji sudjeluje u radu srca i održavanju ravnoteže tekućina u tijelu, a pomaže i kod povišenog krvnog tlaka.
Čišća koža
Bilo da ga jedete ili koristite kao masku, mango može pomoći kod začepljenih pora, prištića i akni.
Potpora dijabetičarima
Čak i lišće manga ima ljekovita svojstva. Tradicionalno se koristi za regulaciju inzulina. Plod ima nizak glikemijski indeks, pa ne uzrokuje nagle skokove šećera u krvi.
(Ordinacija.hr)
