Iako se brze dijete optužuje za jo-jo efekt, odnosno da se izgubljeni kilogrami
vrlo brzo vrate, vrlo su popularne jer se u samo nekoliko dana
može izgubiti i do pet kilograma.
Brza dijeta br. 1.
Ova varijanta brze dijete traje pet dana, a svaki se dan jedu iste namirnice.
Doručak: Bilo koje voće osim banane
Ručak: Jedna hrenovka i jedno kuhano
jaje
Nužan je unos dvije litre tekućine – vode ili nezaslađenih čajeva. Alkohol,
zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni. Dijeta se ne smije provoditi uzastopno
nekoliko puta bez pauze.
Brza dijeta br. 2.
Traje sedam dana, a osoba može izgubiti od 5 do 6 kilograma.
Prvi dan:
Jede se samo voće (osim banana) i dozvoljeno je u neograničenim količinama.
Najbolji izbor je ono voće koje sadrži puno vode, poput lubenica.
Drugi dan:
Jede se isključivo povrće, koje može biti svježe, kuhano ili konzervirano.
Prednost imaju zeleno i lisnato povrće, a treba izbjegavati grašasto povrće. Začini
su dozvoljeni, ali ne ulje i masnoće.
Treći dan:
Jede se voće, povrće i juha. Juhu pripremajte na sljedeći način: izrezano
povrće prelijte vodom i kuhajte na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim
smanjite temperaturu i kuhajte dok ne omekša. Na kraju dodajte začine.
Četvrti dan:
Jedu se banane (do tri dnevno), nemasno mlijeko i juha pripremljena na gore
opisani način.
Peti dan:
Jede se juha, za jedan obrok 200
g govedine i do 6 svježih rajčica tijekom dana. Goveđi
odrezak može biti pečen ili kuhan, a ne smije se pržiti na masnoćama.
Šesti dan:
Za juhu, uz 400 g
govedine šesti dan možete izabrati bilo koje povrće.
Sedmi dan:
Prehrana je kao i prethodni dan, samo govedinu zamijenite integralnom rižom.
Ova dijeta se može provoditi kroz nekoliko ciklusa, ali je
potrebno preskočiti nekoliko dana između dvije dijete. Nužan je unos dvije
litre tekućine – vode ili nezaslađenih čajeva. Alkohol, zaslađeni sokovi i mlijeko su zabranjeni.
I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra
za vaše zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite “novom” režimu
prehrane, potražite savjet svog liječnika.
Ordinacija.hr
