Kao što joj i sam naziv kaže, ova dijeta potječe iz “obećane zemlje”
i osmišljena je za hollywoodske zvijezde. Dijeta počinje konzumiranjem voća, a
zatim se usvajaju pravila kombiniranja. Primjerice, nakon masnih ili obroka sa
sirom treba pojesti ananas, nakon bjelančevina jede se papaja, a nakon slanih
delicija – lubenica. Stručnjaci, pak, tvrde kako prehrana na osnovi voća ne bi
trebala trajati dulje od dva, odnosno tri dana.
Hollywoodska dijeta ima tri faze:
Faza 1.
U početku se organizam čisti monodijetom, a prehrana se temelji na voću. Prva
faza traje između sedam i deset dana, a cilj je tijelo osloboditi nagomilanih štetnih
tvari.
Faza 2.
U sljedećoj se fazi uvode sve namirnice, kako se organizam ne bi lišio
potrebnih nutrijenata. Druga faza je lakša za izdržati, a traje 20, odnosno 25
dana.
Faza 3.
Ovo je faza održavanja težine, tijekom koje se smije jesti prema želji, ali uz
poštivanje pravila kombiniranja kako se izgubljeni kilogrami ne bi ponovno
vratili.
Prvi tjedan
Jede se samo voće i to u kojim god količinama želite. Iako se smiju konzumirati
sve vrste voća, naglasak je na tropskim plodovima, poput ananasa, papaje i
banana. Ako je moguće, birate organski uzgojeno voće, jer ne sadrži pesticide,
pa se organizam prije očisti. Ako volite, možete jesti i sušeno voće, ali bez šećera,
te voćne sokove i biljne čajeve. Preporuča je i konzumiranje puno vode jer
ubrzava lučenje.
Drugi tjedan
Voće je i dalje temelj prehrane, a svaki drugi dan jedu se druge namirnice. Prvi
dan je, dakle, voćni, a idući dan možete
ručati krumpir u ljusci. Treći dan, na jelovniku je opet voće, a četvrti večera
u obliku kruha i maslaca. Šestog dana jede se riža, a sedmog dana opet voće. Tijekom
druge faze tijelo hranjive tvari dobiva i iz voća, ali i za škroba. Ova dijeta
je jednostavna za održavanje, jer ne zahtijeva brojanje kalorija, niti vaganje.
Treći tjedan
Jedan dan obroci se sastoje samo od povrća; primjerice ujutro tikvice, u podne
mahune i gljive, a navečer artičoke ili brokula i cvjetača. Sljedećeg dana jede
se piletina i voće. Treći dan ponovno je u potpunosti voćni, a zatim se ciklus
ponavlja. Nakon kraja trećeg tjedna i obroka koji su uglavnom škrobni, preporučuje
se voćni dan sa šljivama, jagodama ili grožđem. Broj kilograma se, zbog voća brzo
smanjuje, a meso tijelu osigurava potrebne minerale.
I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra
za vaše zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite “novom” režimu
prehrane, potražite savjet svog liječnika.
Ordinacija.hr
