Kako pomoći djeci da se oporave od pandemije - vođeno maštanje pomaže

dijete maska

I naši mališani su osjetljivi na prirodna zbivanja i oni zasigurno osjećaju znakove proljetnog odmora, potresa i izolacije.

Oni se kod djece mogu manifestirati drugačijim intenzitetom, a pomoć odraslih je važna stoga je dobro uvrstiti u svakodnevnicu sljedeće prijedloge:

  • Rezervirajte vrijeme za boravak na otvorenom prostoru, odlazak van grad u prirodu ili mjesto gdje ima dovoljno zelenila.
  • Obroke koje ste konzumirali tijekom zime zamijenite lakšim i raznolikijim pripravcima, a tešku hranu zamijenite lakšim i češćim objedima.
  • Potaknite dijete na dnevni odmor, nije uvjet da dijete mora spavati, odmor uz slikovnicu ili crtić bit će od koristi.
  • Posvetite vrijeme zajedničkim druženjima, društvene igre koristit će poboljšanju raspoloženja i djelovat će motivirajuće za neke druge zajedničke aktivnosti.
  • Boravite u prirodi, učite dijete da osluškuje prirodne zvukove, zasigurno će navedeno djelovati opuštajuće.
  • Redovito provodite neku od tehnika relaksacije.

Vođeno maštanje može imati velike učinke na vas i dijete

Vođeno maštanje najbolje je provoditi prije odlaska na spavanje. Za vođeno maštanje koristite instrumentalnu glazbu laganih i mirnih sadržaja kao neki oblik glazbene kulise za priču.

Terapija bojama je korisna u liječenju različitih bolesti

  • Sadržaje unaprijed odaberite ili ih prilagodite interesima svojih maleni.
  • Nakon što je dijete obavilo večernje rituale, objavite da je vrijeme za priču.
  • Budite dosljedni i pridržavajte se unaprijed dogovorenog.
  • Jedan od nezaobilaznih uvjeta je odlazak u krevet u dogovoreno vrijeme.

Navedeni oblik druženja može vam poslužiti kao metoda da promijenite loše navike koje su se tijekom zimskih mjeseci najviše odrazile s kasnim odlaskom na spavanje.

  • Pripazite na osvjetljenje, prigušeno svijetlo i sadržaj priče. Kroz prijašnje razdoblje kao i sada previše se raspravlja o potresima i pandemiji. Strahove roditelja djeca jako osjećaju koliko god da se trudite sakriti vlastiti strah.
  • Vođeno maštanje uz slušanje morskih valova ili prirodnih zvukova mogu biti samo uvod u razmišljanje.
  • Dogovorite se sa svojim mališanom da prije odlaska na počinak imate vrijeme za maštanje i unaprijed dogovorite sadržaj maštanja. Nakon maštanja porazgovarajte s vašim mališanom, pitajte ga što je zamislio, pitajte ga o likovima iz njegove maštaonice doznajte što voli, a što ne voli.

Kroz navedeni oblik druženja možda dobijete ideju voditi bilješke i zapisivati zajedničke maštaonice što će mu jednog dana biti lijepa uspomena na trenutke koje ste podijelili. Kaže se da sve prolazi, proći će i pandemija, pa neka osim ružnih slika u memoarima velikih i malih ostane nešto lijepo.

Znate li prepoznati simptome proljetnog umora? Naučite i kako si pomoći

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!