I naši mališani su osjetljivi na prirodna zbivanja i oni zasigurno osjećaju znakove proljetnog odmora, potresa i izolacije.
Oni se kod djece mogu manifestirati drugačijim intenzitetom, a pomoć odraslih je važna stoga je dobro uvrstiti u svakodnevnicu sljedeće prijedloge:
- Rezervirajte vrijeme za boravak na otvorenom prostoru, odlazak van grad u prirodu ili mjesto gdje ima dovoljno zelenila.
- Obroke koje ste konzumirali tijekom zime zamijenite lakšim i raznolikijim pripravcima, a tešku hranu zamijenite lakšim i češćim objedima.
- Potaknite dijete na dnevni odmor, nije uvjet da dijete mora spavati, odmor uz slikovnicu ili crtić bit će od koristi.
- Posvetite vrijeme zajedničkim druženjima, društvene igre koristit će poboljšanju raspoloženja i djelovat će motivirajuće za neke druge zajedničke aktivnosti.
- Boravite u prirodi, učite dijete da osluškuje prirodne zvukove, zasigurno će navedeno djelovati opuštajuće.
- Redovito provodite neku od tehnika relaksacije.
Vođeno maštanje može imati velike učinke na vas i dijete
Vođeno maštanje najbolje je provoditi prije odlaska na spavanje. Za vođeno maštanje koristite instrumentalnu glazbu laganih i mirnih sadržaja kao neki oblik glazbene kulise za priču.
Terapija bojama je korisna u liječenju različitih bolesti
- Sadržaje unaprijed odaberite ili ih prilagodite interesima svojih maleni.
- Nakon što je dijete obavilo večernje rituale, objavite da je vrijeme za priču.
- Budite dosljedni i pridržavajte se unaprijed dogovorenog.
- Jedan od nezaobilaznih uvjeta je odlazak u krevet u dogovoreno vrijeme.
Navedeni oblik druženja može vam poslužiti kao metoda da promijenite loše navike koje su se tijekom zimskih mjeseci najviše odrazile s kasnim odlaskom na spavanje.
- Pripazite na osvjetljenje, prigušeno svijetlo i sadržaj priče. Kroz prijašnje razdoblje kao i sada previše se raspravlja o potresima i pandemiji. Strahove roditelja djeca jako osjećaju koliko god da se trudite sakriti vlastiti strah.
- Vođeno maštanje uz slušanje morskih valova ili prirodnih zvukova mogu biti samo uvod u razmišljanje.
- Dogovorite se sa svojim mališanom da prije odlaska na počinak imate vrijeme za maštanje i unaprijed dogovorite sadržaj maštanja. Nakon maštanja porazgovarajte s vašim mališanom, pitajte ga što je zamislio, pitajte ga o likovima iz njegove maštaonice doznajte što voli, a što ne voli.
Kroz navedeni oblik druženja možda dobijete ideju voditi bilješke i zapisivati zajedničke maštaonice što će mu jednog dana biti lijepa uspomena na trenutke koje ste podijelili. Kaže se da sve prolazi, proći će i pandemija, pa neka osim ružnih slika u memoarima velikih i malih ostane nešto lijepo.
Znate li prepoznati simptome proljetnog umora? Naučite i kako si pomoći
Foto: Shutterstock
