Najčešće pijete običnu vodu? Dobra je za zdravlje, uvijek pri ruci, ali vam je već pomalo dosadila? Donosimo vam savjete uz koje možete vodi dodati novi okus, ali i dalje zadržati sve zdravstvene prednosti!
Voda je nužna za zdravlje organizma. Prenosi nutrijente i
kisik u naše stanice i štiti vitalne organe. Regulira tjelesnu temperaturu,
metabolizam i ključna je za detoks organizma. Iako je važna i neizostavna, voda
kao piće može biti “dosadna”, posebno u usporedbi s gaziranim napitcima, alkoholnim pićima ili voćnim sokovima.
No unos potrebne dnevne količine vode ne mora biti dio dosadne rutine. Ovo
piće možete osvježiti uz naših pet jednostavnih i zdravih ideja. Saznajte s čime se voda izvrsno slaže!
Citrusi
Voda se često servira s kriškom limuna, no možete dodati i drugo citrusno voće.
Naranče, limeta i grejp također osvježavaju organizam i potiču probavu te
obiluju vitaminom C. Poznat je i njihov pozitivan učinak u smanjenju umora, pa je
voda osvježena kriškom citrusnog voća odlična za razbuđivanje!
Svježe začinsko bilje
Svježu metvicu ili matičnjak možete ubrati u vrtu, ako ga imate, ili kupiti u obližnjoj
prodavaonici. Pomažu rad probave, smanjuju mučninu i glavobolje te su korisne kod
neugodnog zadaha. Iskušajte više vrsta svježeg bilja kako biste otkrili što vam
najbolje odgovara.
Voće i povrće
Napunite vrč vodom i dodajte kockice jabuke, zelene i ili narančaste dinje, čak
možete dodati na kriške narezan, oguljeni, krastavac. Ne samo da voda izgleda
lijepo, već ima i ugodan okus. Ako želite dodatno pojačati okus, možete dodati
i neke od svježih začinskih biljaka (koje smo već ranije spomenuli).
Vrećica biljnog čaja
Ledeni čaj vjerojatno pijete kada vam je potrebno osvježenje. Zdravija
varijanta ledenog čaja znači izostavljanje šećera, koji se uobičajeno dodaje u
ovo piće. Posebno su ukusni čajevi od jagode ili bobičastog voća te od
mente. No, i čajevi poput jabuke i cimeta te naranče i đumbira također su jako
ukusni kada su hladni. Jednostavno zakuhajte čaj po izboru te pustite da
se ohladi. Možete dodati krišku ili
dvije limuna ili svježeg đumbira. Ako baš morate dodati sladilo, probajte s
javorovim sirupom umjesto šećera. Jednostavno se otapa i u toplim i hladnim
pićima, a organizam ga lakše probavlja. Biljni čaj držite u hladnjaku do
serviranja.
Mjehurići
Gazirana bezalkoholna pića sastavni su dio svakodnevice, pa se takvih osvježenja teško odreći kada su u pitanju zdravije životne
navike. Evo što vam predlažemo! Sljedeći put kupite samo mineralnu vodu, koja
se odlično slaže s nekoliko kriški limuna, ili par kapi soka od limete. Također,
običan okus mineralne vode popravit ćete kombiniranjem svježeg
soka voća, poput marelice ili manga te šest puta većom količinom mineralne vode.
D.Š.
