Ideje za zdrav doručak - Ordinacija.hr
Hrana i recepti

Hrana i recepti

Ideje za zdrav doručak

Pripremili smo vam par savjeta za zdrave doručke koji će vam dati potrebnu energiju za dan, a možete ih jesti na putu za posao – u autu, autobusu pa čak i ako pješačite!

Voće i sir

Ovo je primjer dobrog doručka, a dobra vijest je da ga možete pripremiti navečer. Jednostavno uzmite jabuku, bananu ili bilo koje voće – pomiješajte sa dvije žlice svježeg sira i dodajte malo badema.

Krafna i čokoladnim mlijekom

Ako ste ljubitelj slatkog doručka onda je krafna puno bolji izbor od čokoladnog muffina. Dodajte doručku malo vlakana pa ponesite sa sobom i malo suhog voća. Umjesto kave, popijte čašu nemasnog čokoladnog mlijeka.

Energetske pločice

Kako bi zamijenila doručak, energetska pločica mora imati barem deset grama proteina i pet grama vlakana.

Smoothie

Ovaj sok od povrća ili voća prava je nutritivna bomba koja obiluje antioksidantima i vlaknima. Možete iskoristiti bilo koje voće, a za još zdravlja dodajte zelenu salatu, brokulu ili celer! To je čisto gorivo koje nam daje energiju za cijeli dan.

A. A.

 

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo