Prava zaštita kože od štetnih utjecaja sunčevih zraka dolazi iznutra! Pravilna prehrana je uvijek najbolja preventiva. Zašto ne iskoristiti blagodati ljetnog voća?
Kreme za zaštitu su obvezene i nanosite ih otprilike 20 minuta prije izlaganja suncu, ali moguće neugodnosti možete spriječiti odabirom namirnica koje su dostupne i ljeti!
Lubenica štiti kožu
Lubenica sadrži više od 90 posto vode, što ju čini najboljim ljetnim slatkim osvježenjem! Bogat je izvor vitamina A, C i mnogih antioksidanta. Velik sadržaj vode i likopen koji štiti kožu od štetnih vanjskih utjecaja neizmjerna su pomoć. Uz to, likopen jača vezivno tkivo u koži, čineći je glatkom i zategnutom.
Trešnje i nektarine brišu bore
Trešnje će vas riješiti natečenosti i pomoći vam u borbi protiv bora melatoninom i antocijaninom, a za sve to dovoljno je samo pola šake trešanja dnevno.
Nektarine su prepune likopena, i vitamina A, C i E. Ova tri vitamina zajednički se bore protiv upala, smanjuju razinu slobodnih radikala i na taj način brišu i do nekoliko godina s vašeg lica.
Citrusi
Naranče, limuni i limete obiluju vitaminom C te imaju zaštitna svojstva kada je u pitanju zdravlje vaše kože.
Svratite do tržnice i po dinju i marelicu jer su nepresušan su izvor beta-karotena uz koji se zdravo tamni.
A. A.
