Marelica je odličan izbor za međuobrok ako vas muče zatvor, bolne kosti, suha koža ili ste samo na dijeti…
Doznajemo što sve ova mala voćka može učiniti za vaše zdravlje
Izvor vitamina A
Marelice su prepune ovog vitamina poznatog i kao retinol. Osim što čuva zdravlje očiju, pomaže u održavanju imunološkog sustava zdravim i tako čuvaju zdravlje kože.
Evo zašto ovo ljeto morate jesti što više trešanja
Pune su vlakana
Bilo da ih jedete suhe ili svježe, odličan su izvor vlakana. Retinol iz marelica je topiv u masti i brzo se razgrađuje u organizmu, a važni nutrijenti se lako apsorbiraju. Vlakna razgrađuju masne kiseline i tako brinu o zdravlju probave.
Dobre su za zdravlje srca
Kako je voće puno vlakana, pomaže pri snižavanju kolesterola što znači da štiti vaše srce. Kalij koji sadrži ovo voće održava zdrave razine elektrolita i tako pomaže radu srčanih mišića. Pojedite dvije marelice na dan kako bi pomogli zdravlju.
Ovo je 10 najzdravijih namirnica na planeti!!!
Prepune su antioksidanata
Marelice su savršen izvor antioksidanata, a ako ih jedete svakodnevno riješit ćete se toksina nakupljenih preko dana.
Čuvaju zdravlje kože
Kombinacija vitamina C, A i fitonutrijenata iz marelice garantira savršeno zdravu kožu. Jeste li znali da antioksidansi iz ove voćke usporavaju proces starenja? Ako vam zdravstvene dobrobiti nisu dovoljan razlog za uživanje u marelicama, možda ljepota je…
Ljetni recepti s ukusnim malinama
Pomaže pri mršavljenju
Dijetna vlakna iz ovog voća poboljšavaju probavni sustav i tako potiču rad metabolizma. Ako ste na dijeti marelica je odličan izbor za međuobrok – ostavlja vas sitima a nema puno kalorija.
Jača kosti
Kalcij je potreban kako bi se kosti razvile i ostale zdrave, a marelica ga sadrži u velikim količinama. Dobro je znati da bez dovoljno kalija, kalcij se ne apsorbira dobro u organizmu, a dobra je vijest da ih marelica ima u velikim količinama.
A. A.
Foto: Shutterstock
