Hrana vam vjerojatno nije na pameti kada imate gripu ili bilo kakvu virozu. Ipak, organizmu treba snaga koju će najprije dobiti hranom. Određene namirnice i napitci mogu samo pogoršati stvar.
Donosimo popis namirnica koje biste trebali izbjegavati ako ste bolesni.
Kava
Ovaj napitak trebate izbjegavati ako imate bilo kakvu bolest, a posebno ako vas muče probavne smetnje. Kava sadrži kofein koji može djelovati kao diuretik što uzrokuje i pretjerano mokrenje koje može dovesti do dehidracije.
Sok od naranče
Ako vas je napala gripa ili vas boli grlo, ovaj napitak izbjegavajte. On je kiselkast pa može i iritirati grlo.
Saltkiši
Baš poput kofeina, izbjegavajte ih ako imate problema sa probavom. Rafinirani šećer može onesposobiti bijela krvna zrnca u borbi protiv bakterija. Par sati grickanja slatkiša oslabljuje vaš imunološki sustav.
Gazirani napitci
Baš poput kave i napitci koji sadrže kofein mogu iritirati vaš želudac te uzrokovati dehidraciju. Također su prepuni šećera pa za njih vrijedi isto što i za slatkiše.
Grickalice
Nikako nisu idealne namirnice za grlobolju ili kašalj. Abrazivna tekstura ovakvih namirnica može iritirati grlo, a što ga više iritirate to će mu više trebati da ozdravi.
Alkohol
Alkohol nikako nemojte konzumirati ako ste bolesni, a posebno ako vas muči probavni trakt. On također može djelovati ako diuretik te pogoršati stanje i uzrokovati dehidraciju.
Masna hrana
Ako vas boli trbuh. Trebali biste zaboraviti na masnu hranu jer je njoj potrebno puno više vremena da prođe kroz probavni sustav što može rezultirati mučninom ili refluksom.
A. A.
Foto: Shutterstock
