Većina je nas odrasla na gaziranim pićima koja su bila zvijezda svakog obroka ili slavlja.
Danas se roditelji osjećaju krivima ako djeci ponude takve napitke… I nisu u krivu! Slatka i gazirana pića su postala neželjen gost na stolu, pa se danas i puno manje piju, i potrošnja istih se iz godine u godinu smanjuje.
Zlatni savjeti nutricionistice: Što jesti za večeru ako ste na dijeti?
Nikoga neće iznenaditi da se na listi našao sok od naranče, ali tko bi pretpostavio da je sok od rajčice nezdrav?!
Nastavite čitati kako biste otkrili što bi bilo pametno izbjegavati, ali i što je potrebno baciti iz kuhinje.
Čokoladno mlijeko
Osim ako ga ne konzumirate odmah nakon intenzivnog treninga, imajte na umu da se ne radi o napitku koji je potpuno bezazlen – jedna bočica ovog napitka sadrži oko 21 gram šećera + plus pojačivače okusa.
Sok od brusnice
Znate li da ovo voće ima jako malo kalorija i da je neopisivo zdravo? Pa kako se tako nešto može pretvoriti u nešto nezdravo? Upravo zbog trpkog okusa soka brusnice, proizvođači dodaju puno šećera kako bi nastao sok.
Ako želite biti zdravi, iz kuće odmah bacite ovih 10 predmeta!
Napici od naranče
Baš kao što postoji lažni sir, sok od naranče često nije ono što očekujete – radi se o mješavini vode i gustog slatkog sirupa i malo koncentrata pravog soka, ulja i ostalih kemikalija. Jasno je da zdravstvenih dobrobiti u ovom sirupu nema.
Sok od rajčice
Rajčica može biti voće bogato antioksidansima, ali bilo kakve dobrobiti ovog napitka se gube nakon što se on flašira. Kako se želi da rajčica postane aromatičan napitak, proizvođači dodaju natrij, pa se pretpostavlja da u jednoj šalici takvog soka u sebe unesete 30 posto dnevne preporučene doze natrija.
Velika šalica kave
Dok šalica ili dvije kave mogu učiniti dobro za zdravlje, ali razmislite ako vam je prvi napitak ujutro šalica od 2 dcl puna ovog napitka jer, prema riječima stručnjaka, kosti slabe i mogu postati lomljive.
Odrasla osoba bi trebala unijeti oko 400 ml kave u danu, a sve više od toga može uzrokovati razvoj osteoporoze, naglašava dr. Mamta M. Mamik, profesor ginekologije.
Greške koje usporavaju mršavljenje: 8 stvari koje morate izbjegavati
Flaširana voda
Problem je u poznatom “zločincu” BPA (bisfenola A), kemijske komponente koja oponaša hormone i nalazi se u puno plastičnih predmeta. Prema pisanju nekih studija, ova kemikalija može utjecati na razvoj raka i plodnost.
Kava u limenkama
Da istaknemo očito: Prije kupovine bilo kojeg proizvoda, pročitajte što piše na naljepnici. U slučaju kave u limenci, mnogi će proizvođači dodati puno šećera i mlijeka kako bi napitak bio ukusniji.
Voda s vitaminima
Iako na njima piše voda, jedna boca ovog pića sadrži oko 120 kalorija, a svaka od njih dolazi od šećera!
Što jedete za svoj prvi obrok u danu? Ozbiljno razmislite o ovih 5 namirnica
A. A.
Foto: Shutterstock
