Ako orašasti plodovi za vas znače uglavnom konzumaciju badema i oraha, vrijeme je za promjeniu rutine. Donosimo nekoliko razloga zašto pistacio treba postati vaš novi najbolji prijatelj.
Osim što je nevjerojatno ukusan, ovaj plod u sebi sadrži prijeko potrebne proteine, minerale i vitamine. Znate li zašto je pistacio dobar za vaše zdravlje? Donosimo vam četiri zanimljive informacije!
Pomaže u borbi protiv kolesterola
Istraživanja pokazuju kako redovit unos pistacija može uništiti kolesterol, a samim time se smanjuje rizik od srčanog udara. Studije su potvrdile da konzumacija 42,5 grama orašastih plodova poput pistacija smanjuje rizik od infarkta.
Izvrstan izvor energije
Pistacio sadrži niz esencijalnih vitamina, minerala i antioksidanata, poput kalcija, željeza, magnezija i vitamina C te je izvrstan izvor energije. Ipak, pripazite! Oko 100 grama pistacija sadrži 557 kalorija, pa ne pretjerujte s količinom!
Štiti kožu
Ovo će vas možda iznenaditi, ali konzumacija pistacija može učiniti čuda za vašu kožu. Sadržaj vitamina E u plodu je izvrstan antioksidant koji štiti membranu kože od štetnih vanjskih utjecaja.
Dostupnost
Ovaj plod dostupan je u trgovinama tijekom cijele godine. Dobra je vijest da ih možemo pronaći slane, slatke, u ljusci i bez nje. Naravno, preporučuje se konzumacija neobrađenih plodova.
Više o prednostima jelovnika koji obiluje orašastim plodovima pročitajte u članku: Orašasti plodovi čuvaju zdravlje!
A. A.
