Pistacio - savršenog okusa, savršen za zdravlje - Ordinacija.hr
Hrana i recepti

Hrana i recepti

Pistacio – savršenog okusa, savršen za zdravlje

Ako orašasti plodovi za vas znače uglavnom konzumaciju badema i oraha, vrijeme je za promjeniu rutine. Donosimo nekoliko razloga zašto pistacio treba postati vaš novi najbolji prijatelj.

Osim što je nevjerojatno ukusan, ovaj plod u sebi sadrži prijeko potrebne proteine, minerale i vitamine. Znate li zašto je pistacio dobar za vaše zdravlje? Donosimo vam četiri zanimljive informacije!

Pomaže u borbi protiv kolesterola

Istraživanja pokazuju kako redovit unos pistacija može uništiti kolesterol, a samim time se smanjuje rizik od srčanog udara. Studije su potvrdile da konzumacija 42,5 grama orašastih plodova poput pistacija smanjuje rizik od infarkta.

Izvrstan izvor energije

Pistacio sadrži niz esencijalnih vitamina, minerala i antioksidanata, poput kalcija, željeza, magnezija i vitamina C te je izvrstan izvor energije. Ipak, pripazite! Oko 100 grama pistacija sadrži 557 kalorija, pa ne pretjerujte s količinom!

Štiti kožu

Ovo će vas možda iznenaditi, ali konzumacija pistacija može učiniti čuda za vašu kožu. Sadržaj vitamina E u plodu je izvrstan antioksidant koji štiti membranu kože od štetnih vanjskih utjecaja.

Dostupnost

Ovaj plod dostupan je u trgovinama tijekom cijele godine. Dobra je vijest da ih možemo pronaći slane, slatke, u ljusci i bez nje. Naravno, preporučuje se konzumacija neobrađenih plodova.

Više o prednostima jelovnika koji obiluje orašastim plodovima pročitajte u članku: Orašasti plodovi čuvaju zdravlje!

A. A.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo