Unatoč brojnim dobrobitima voća, koji je jedan od najbogatijih izvora vitamina i nutrijenata, stručnjaci tvrde kako ono može dovesti do pretilosti.
Znanstvenici sa londonskog Imperial Collegea tvrde kako prevelika konzumacija
voća deblja i šteti zubima. Voće je nadaleko poznato kao zdrava hrana pa ga
jedemo što više, bilo doručak, ručak, večera ili međuobrok, grickamo voće bez
grižnje savjesti. Ipak znanstvenici tvrde da voće može dovesti do
pretilosti.
To je najizglednije kod onih koji već imaju problema s
debljinom, kolesterolom, visokim tlakom i povišenom razinom šećera. Ako niste
znali većina voća je bogata fruktozom i kalorijama, a kod fruktoze je stvar što
ona ne daje osjećaj sitosti, pa imate osjećaj kao da ništa ne jedete, a zapravo
unosite višak kalorija.
Voće povećava razinu glukoze što je opasno za dijabetičare, te je razina
triglicerida također povišena, što može dovesti do problema sa srcem i krvnim
žilama.
Ipak, znanstvenici smatraju kako voće ne trebaju izbjegavati
zdravi ljudi nego oni koji već imaju spomenute zdravstvene probleme. Preporuka
je da se bar polovica unosa voća zamjeni s povrćem. Tako ostajete zdravi i
mršavi.
Izvor: She.hr
