Za zdrave oči jedite zeleno! - Ordinacija.hr
Hrana i recepti

Hrana i recepti

Za zdrave oči jedite zeleno!

Vjerojatno znate kako je mrkva izvrsna hrana za oči! No i zeleno voće i povrće ima isti učinak, pokazalo je istraživanje sveučilišta Georgia.

Zeleno lisnato povrće i voće “u boji” utječe na naš vid, te može spriječiti
bolesti oka povezane sa starenjem, pokazala je studija objavljena u časopisu Journal of Food Science.

Naime, takve namirnice sadrže karotenoide, poput  luteina i zeaksantina, koji igraju važnu ulogu
u zaštiti retine oka,
rekao je Billy R. Hammond, PhD, autor studije i profesor
eksperimentalne psihologije na sveučilištu Georgia.  

ŠpinatLutein i zeaksantin pomažu u smanjivanju nelagode i poteškoća izazvanih blještanjem,
pojačanim kontrastima, smanjuju vrijeme oporavka od fotostresa, te popravljaju
vizualni domet oka.

Učinak luteina i zeaksantina važni su jer potencijalno mogu popraviti vid
biološkim i prirodnim putovima. No, iako se u prirodi nalazi oko 600
karotenoida, samo dio njih mogu uspješno apsorbirati ljudi – putem hrane.

Naravno, mrkva je napoznatija namirnica koja obiluje karotenodima. No, i ostalo voće i povrće ima isti učinak. Stoga za zdravu dozu luteina and zeaksantina jedite puno kelja, špinata i ostalo zeleno lisnato
povrće. 

Zdrava i pomno odabrana prehrana zaštit će vas od bolesti oka i prorijediti vaše odlaske okulistu. A to i jest cilj, zar ne?

D.Š.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo