Hrana i recepti

Hrana i recepti

Celulit se ne može pobijediti

Ljeto je odavno gotovo, što ne znači da je završila i bitka s celulitom. Dapače, upravo je ovo vrijeme najbolje za borbu s nemilim neprijateljem.

Howard Murad, dermatolog koji se može
pohvaliti kako se na njegovoj listi pacijenata nalazi i predivna Julia
Roberts
, tvrdi kako se celulit ne može pobijediti, ali ga se itekako
dobro može prevariti.

“Celulit postaje vidljiv tek kada koža slabi i stanjuje se, bilo zbog godina,
zagađivača ili slabe prehrane”,  objašnjava Murad te dodaje da se koži
mora pomoći da očvrsne kako bi ga mogla prevariti, a to je najbolje uz pomoć
hrane.

A savjeti koje nudi su sljedeći:

  • kPlava riba,
    maslinovo ulje, orašasto voće, sjemenke i laneno ulje
    vlaže kožu
    iznutra te bi se obvezno trebali naći u svakodnevnoj prehrani.
  • Riba, obrano
    mlijeko, jaja, proizvodi od soje i meso peradi
    bogati su aminokiselinama
    koje proizvode kolagen, što je dobar razlog da
    povećate i njihovu konzumaciju
  • Voće i povrće
    žarkih boja te zeleni čaj
    izvor su antioksidansa koji
    uništavaju slobodne radikale; sjetite se toga kada poželite čokoladu i
    zamijenite je voćem
  • Špinat, brokula,
    zelena salata, grah i ribizl
    štite stanične stijenke i djeluju
    protuupalno – koža će vam biti zahvalna
  • Za izgradnju vezivnog tkiva
    važan je i glukozamin koji se ne može naći u hrani te je
    poželjno pronaći nadomjeske
  • Epidermu, pak, obnavlja lecitin
    koji se može naći u jajima, soji, cvjetači, narančama,
    krumpiru, špinatu, zelenoj salati i rajčici
  • I, naravno, sve namirnice
    bogate vitaminom B, poput integralnih žitarica,
    grahorica, tamnog zelenog povrća, nemasnih mliječnih proizvoda, ribe,
    kvasca, jaja i peradi.

Osim tim namirnicama, koža se može očvrsnuti redovitim pilingom
te svakodnevnim četkanjem četkom od prirodnih
materijala i mazanjem adekvatnog mlijeka
za tijelo.

 

Izvor: She.hr

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo