Kalorije nisu jedini razlog zbog kojeg se debljate. Donosimo tri razloga na koja nikad ne biste posumnjali!
1. Jedete sami!
Tajna dobre figure krije se u sporom i
temeljitom žvakanju! Kad ste u društvu razgovarate, jedete polakše i
brže se zasitite. S druge strane, kad ste sami ne pazite toliko na koji način
unosite hranu i žvačete, a često uzmete i ekstra porcije. Što vas briga, ionako ste sami!
2. Nedostatak svjetla!
Svjetlo
stimulira priozvodnju setoronina, spoja u mozgu koji je
odgovoran za dobro raspoloženje. On smanjuje apetit i želju za
ugljikohidratima. Da biste potaknuli njegovu proizvodnju, prije jela dobro je nekoliko trenutaka gledat kroz prozor. Ujutro, prije
doručka, širom otvorite prozore i udahnite svježeg zraka.
To pogoduje proizvodnji serotonina. Ako, pak, vaši obroci uključuju zamračenu sobu i TV, sigurno ćete pojesti više.
3. Neispavanost!
Kada ste neispavani i mamurni jedete više i ne obračate na pozornost na hranu koju unosite. Jedan od razloga
je nesvjesna težnja da stimulirate proizvodnju serotonina.
D.Š.
