Osjećaj gladi ne mora biti sastavni dio dijete! - Ordinacija.hr
Hrana i recepti

Hrana i recepti

Osjećaj gladi ne mora biti sastavni dio dijete!

Očajnički želite izgubiti kilograme bez mukotrpnih dijeta i osjećaja gladi? Pravo je vrijeme da se odlučite za laganiji ručak. On će vas zasititi, ali ne i opteretiti kalorijama.

Znanstvenici Sveučilišta Cornell iz New Yorka su otkrili da konzumiranje laganijeg ručka nekoliko puta tjedno predstavlja jednostavan način za “rezanje” kalorije bez nepotrebnog osjećaja gladi.

“Već i malo smanjenje energetskog unosa putem hrane može spriječiti daljnje debljanje. Istraživanjem smo otkrili da većina osoba ne
regulira spomenuti unos energije u vlastiti organizam. Ovakav bi režim tijekom godine doveo
do gubitka najmanje 11
kilograma“, pojašnjava znanstvenik Carly Pacanowski.

Ako ne znate što konzumirati na poslu, donosimo vam popis zdrave hrane koju možete jesti na radnom mjestu.

 

K. R.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo