Trodnevna detoks dijeta dr. Oza

vocni sokovi, frape, detoks pice

Stručnjaci preporučuju čišćenje kako bismo organizam vratili u normalu i barem malo pokušali poništiti učinke prejedanja i prekomjerne konzumacija alkoholnih pića.

Nakon bogatog blagdanskog stola, koji je često okarakteriziran pretjerivanjem u jelu i piću, naglo se otrijeznimo u siječnju i shvatimo koliko smo štete napravili svom tijelu. Nekoliko kilograma viška nije ni toliki problem gledano izvana, no veća opasnost za zdravlje leži iznutra. Količina hrane na koju nismo navikli i namirnice koje inače ne jedemo dovele su do porasta šećera i masti, a naša jetra je dobila težu zadaću nego inače filtrirati sve toksine koje smo unijeli u tijelo.

Stručnjaci preporučuju čišćenje kako bismo organizam vratili u normalu i barem malo pokušali poništiti učinke prejedanja i prekomjerne konzumacija alkoholnih pića.

Popularni televizijski liječnik Mehmet Oz savjetuje trodnevni detoks sokovima.

Doručak

  • 240 ml vode
  • jušna žlica lanenih sjemenki
  • 150 grama malina
  • jedna banana
  • 40 g špinata
  • jušna žlica maslaca od badema
  • dvije jušne žlice soka limuna

Ručak

  • 120 ml bademovog mlijeka
  • 4 stabljike celera
  • jedan krastavac
  • 150 g kelja
  • polovica zelene jabuke
  • sok polovice limete
  • jušna žlica kokosovog ulja
  • 150 g ananasa

Večera

  • 360 ml kokosove vode
  • 150 g borovnica
  • 75 g manga
  • 150 g kelja
  • jušna žlica soka limuna
  • 40 g avokada
  • četvrtina čajne žlice kajenskog papra
  • jušna žlica lanenih sjemenki

Nakon buđenja svakog dana popijte zeleni čaj s kriškom limuna (zaslađen stevijom), a doručkujte ovaj zdravi sok u sljedećih sat vremena. Dr. Oz savjetuje da sada uzmete polovicu multivitamina i dodatka prehrani s omega-3 masnim kiselinama. Nakon ručka popijte preostalu polovicu multivitamina i jedan probiotik. Kao međuobrok možete popiti još jedan od tri predložena tekuća obroka. Dan završite s večerom, a kad god osjetite glad - popijte čašu vode!

I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite "novom" režimu prehrane, potražite savjet svog liječnika.

Ordinacija.hr

 Prati nas na Viber Public Chatu!