Voćna dijeta - Ordinacija.hr
Hrana i recepti

Hrana i recepti

Voćna dijeta

Radi se o petodnevnom režimu prehrane koji se uglavnom temelji na konzumiranju
voća i povrća. Te namirnice trebaju sadržavati malu količinu šećera i masnoća,
a obilovati vodom.

VoćeNakon prvog kruga dijete u
trajanju pet dana, organizmu treba odmor, najmanje iduća dva dana, a nakon toga
možete ponovno nastaviti s dijetom. Iako dijetu, u teoriji, možete ponavljati
kod ne postignete željenu težinu, ipak se preporuča prije kretanja na dijetu
posavjetovati s liječnikom. Uz pomoć voćne dijete za pet dana može se izgubiti
tri kilograma.

Iako je dozvoljeno jesti gotovo sve voće i povrće, sljedeće namirnice su
zabranjenje: banane, šećer, grah, grašak, krumpir. Ukoliko između obroka
osjetite glad, pojedite malo niskokaloričnog voća.

Izbjegavajte kavu – ona uzrokuje kiselost u krvi, pa je organizmu potrebno više
vode, kako bi se neutraliziralo djelovanje kofeina. Čokoladu i druge slatkiše
izbacite iz prehrane tijekom voćne dijete, a sol koristite u što manjem
omjeru, jer veže vodu. Tako se povećava tjelesna težina i nastaje celulit.

SalataPrimjer tjednog jelovnika:

Dan 1.

Doručak: voće, dvopek, kava
Ručak:
voće, kuhano jaje, kiselo mlijeko
Večera:
2 rajčice, 2 kuhana jaja, 1 krastavac, 2 dvopeka

Dan 2.

Doručak:
voće, dvopek, kava
Ručak:
voće, kuhano jaje, kiselo mlijeko, 2 dvopeka
Večera:
125 grama
kuhane teletine,  rajčica, voće, dvopek

Dan 3.

Doručak:
voće, dvopek, kava
Ručak:
voće, kiselo mlijeko, 2 krastavca
Večera:
125 grama
kuhane teletine, voće, dvopek

SalataDan 4.

Doručak:
voće, dvopek, kava
Ručak: 125 grama sira, rajčica,
dvopek
Večera:
125 grama
kuhane teletine, voće, dvopek

Dan 5.

Doručak:
voće, dvopek, kava 
Ručak:
200 grama
kuhane teletine, rajčica, dvopek
Večera:
500 grama
kuhanog povrća, jaje, rajčica

I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje.
Stoga, prije nego se posvetite “novom” režimu prehrane, potražite
savjet svog liječnika.

Ordinacija.hr

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo