Želite ostati u formi i izgledati dobro? Stručnjaci savjetuju: promijenite fokus! Prestanite razmišljati o dijetama te se okrenite zdravom načinu života. A on podrazumijeva uravnoteženu prehranu i redovito vježbanje.
Nutricionisti savjetuju: prestanite brojati kalorije i svakodnevno
se ograničavati. Riječ je o iznimno kontraproduktivnom procesu jer ćete kad-tad
popustiti pritisku. Umjesto toga, pokušajte u svoj svakodnevni život uvesti osnovne
elemente zdravog načina života, poput fizičke aktivnosti.
Ako nemate vremena za teretanu, učinite sve što je
potrebno da pokrenete svoje tijelo. Šećite psa, žustro
hodajte za vrijeme pauze na poslu, igrajte se u dvorištu s djecom nakon
večere… Isplanirajte aktivan, a ne pasivan godišnji odmor. Ako slobodne
dane, u većini slučajeva, provodite u ležećem ili sjedećem položaju, ovaj put
isplanirajte putovanje tijekom kojeg ćete pješačiti, biciklirati ili skijati. Kilogrami će se topiti sami od sebe”, poručuje američka liječnica dr. Stefanie
Barthmare.
Drugi način za izbjegavanje prejedanja je da organizirate
obiteljska okupljanja s manje hrane! Stavite veći naglasak na razgovor, razmjenu iskustava,
veselje i smijeh.
Ako ste se tijekom cijele godine mučili s raznim dijetama, nemojte
dopustiti da vam nadolazeći božićno-novogodišnji blagdani i pripadajuće
poslastice unište ostvarene rezultate. Ove se godine pokušajte fokusirati na
neke druge, manje kalorične stvari. Birajte zdravu
prehranu tokom cijele godine, krećite se i družite s dragim ljudima.
K. R.
