Stalno ste žedni? Zanimljivi i jednostavni napici najbolje će vas osvježiti

limunada

Za ljetnih vrućina se mnogo znojimo i stalno žeđamo. Ne čudi stoga što smo stalno u potrazi za osvježavajućim napitcima koji će nas hidratizirati/osvježiti/spustiti nam temperaturu i što je mnogima bitno, pri tome biti ukusni.

Iako “dosadna” obična voda nema premca, postoje recepti koji su neodoljivo zabavni, ukusni i zanimljivi, a da ne sadrže tonu šećera... Primjerice, domaći ledeni čajevi ili aromatizirane domaće vode mogu savršeno zamijeniti vodu, a u njima podjednako uživaju i mladi i oni malo stariji.

Kombinacija je doista mnogo - možete pripremiti bilo koji čaj po vlastitom izboru, poigrati se dodacima, u piće ubaciti omiljeno voće ili neke varijante prirodnih sladila.

I kod pripreme vlastitih osvježavajućih napitaka za cijelu obitelj, vodite se time da sokovi i zaslađeni napitci sadrže puno šećera koji remete normalnu hidraciju, stoga nisu dobar izbor za hidraciju organizma. Svakako izbjegavajte i velike količine alkohola koji također vodi do brze dehidracije, a uz male količine alkohola obavezno konzumirajte i dosta vode. Enzim koji razgrađuje alkohol u organizmu treba vodu kako bi taj, za nas toksin, razgradio na manje komponente.

Jeste li već probali vodu s cimetom? Ovaj zdravi napitak jednostavno je napraviti

Pikantna limunada

Sastojci:

  • 3 dcl vode sobne temperature
  • Sok od ½ limuna
  • 2 žličice naribanog đumbirovog korjena
  • 1 žličica meda

Priprema:

U vodu dodajte sok limuna (ako imate domaći limun na raspolaganju možete naribati i koricu), đumbir i žličicu meda. Pomiješajte i popijte ujutro natašte.

Limunada s bosiljkom

Sastojci:

  • 1 šalica usitnjenoga bosiljka
  • ¼ šalice šećera
  • 3 šalice limunade
  • 1 šalica mineralne vode
  • 1 narezani limun (na ploške)
  • led

Priprema:

Sve sastojke pomiješajte i dobro rashladite.

Lubenica za piknik

Sastojci:

  • 1 mala lubenica
  • 2, 5 dcl svježega soka od limuna
  • 2 šalice jagoda
  • javorovo sirup, med ili smeđi šećer po želji

Priprema:

Narežite lubenicu na pola i žlicom očistite unutrašnjost. Te dijelove ubacite u blender te dodajte sok od limuna, jagode, šećer i led.

Sve prelijte u praznu koru lubenicu i ispijajte slamčicom kako biste dobili zanimljivo piće!

Gazirana kruška

Sastojci:

  • ½ šalice soka od limuna
  • ½ šalice šećera
  • 1 l mineralne vode
  • narezana kruška (na ploške)

Priprema:

Pomiješajte sokove i šećer, a potom dodajte mineralnu vodu. Ubacite komade kruške za bolji okus i doživljaj.

Ledeni čaj od nektarina i bosiljka

Sastojci:

  • 4 vrećice crnog čaja
  • 4 nektarine, narezane na kriške
  • 1/3 šalice šećera
  • 5 do 10 listova bosiljka

Priprema:

Natopite vrećice čaja u osam šalica vruće vode. Pustite da stoji pet minuta, a zatim izvadite vrećice čaja. Za to vrijeme, zajedno ugrijte na vatri kriške tri nektarine, pripremljeni šećer i jednu šalicu vode. Pustite neka ključa deset minuta, ugasite vatru, dodajte listiće bosiljka i ostavite stajati pet minuta kako bi se aromatizirao dobiveni sirup. Izvadite listiće bosiljka i sirup od nektarina dodajte u čaj te izmiješajte.

Pustite da se ohladi i poslužite s ledom i preostalim kriškama nektarina.

Ledeni čaj od šljiva i majčine dušice

Sastojci:

  • 2 vrećice čaja - crnog ili biljnog
  • 2 žlice meda
  • 2 šljive, narezane na kriške
  • 8 izdanaka/grančica svježe majčine dušice

Priprema:

U većoj posudi ugrijte tri šalice vode. kada voda zakipi, maknite s vatre, dodajte vrećice čaja i pustite da stoji deset minuta. Nakon toga izvadite vrećice i pustite da se čaj ohladi do sobne temperature. Umiješajte med, šljive i majčinu dušicu. Prebacite u vrč i stavite u hladnjak na otprilike sat i pol. Poslužite s ledom.

Rehidracijska otopina

Sastojci:

  • 1 dcl cijeđenog soka naranče
  • 1.8 dcl cijeđenog soka limuna
  • 30 ml meda
  • 1 čajna žličica soli
  • 2 dcl vode

Priprema:

Sve sastojke zajedno promiješajte i napitak je spreman. Pijte ga pri povećanom znojenju tijekom dana.

Napitak za pomoć kod prekomjernog znojenja

Sastojci:

  • 1 l vode
  • 1 žlica korijandera u zrnu

Priprema:

U litru vode sobne temperature stavite žličicu korijandera u zrnu i ostavite da pokriveno odstoji preko noći. Popijte tijekom sljedećeg dana.

Jeste li ikada posolili lubenicu? Nevjerojatna kombinacija koju svakako trebate probati

M. P.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!