Poznato je da đumbir pomaže kod mučnina i odličan je dodatak napicima i jelima. No ova zdrava biljka je toliko više od toga
Đumbir je ljekoviti korijen koji se koristi za detoksikaciju, pri mršavljenju, mučninama, no ima i neka iznenađujuće pozitivna djelovanja na mnoge druge bolesti i stanja.
Može ga se uzimati svježeg, osušenog, u taletama, bomboina, u prahu, kao ulje ili sok. Čest je sastojak u receptima te ga sve veći broj ljudi svakodnevno koristi. Ako i vi niste još među njima, pročitajte ovih 10 zdravstvenih benefita đumbir pa razmislite još jednom.
Upitali smo dermatologinju koji proizvodi su višak u njezi, evo što vam zapravo ne treba
1. Obrana od bakterija
Određeni kemijski spojevi u svježem đumbiru pomažu vašem tijelu u obrani od bakterija. Posebno su dobri u zaustavljanju rasta bakterija kao što su E.coli i Shigella (uzročnik crijevnih bolesti), a mogu držati podalje viruse poput RSV-a (uzročnik infekcija respiratornog sustava).
2. Zdrava usna šupljina
Antibakterijska moć đumbira može uljepšati vaš osmijeh. Aktivni spojevi u đumbiru zvani gingeroli sprječavaju razvoj oralnih bakterija. Te su bakterije iste one koje mogu uzrokovati parodontnu bolest, ozbiljnu infekciju desni.
![](https://ordinacija.vecernji.hr/wp-content/uploads/2019/08/69f7348d36c9e40411744751e5be928a-720x480.jpg)
3. Smanjuje mučnine
Oduvijek se trudnicama preporučao đumbir protiv mučnina, ili onima koji teško podnose vožnju. Također može pomoći u rješavanju morske bolesti ili mučnine uzrokovane kemoterapijom. Đumbir razgrađuje i rješava se nakupljenih plinova u crijevima.
4. Ublažava bol u mišićima
Đumbir neće odmah ukloniti bol u mišićima, ali može ukrotiti bol s vremenom. U nekim studijama, ljudi s upaljenim i bolnim mišićima nakon vježbanja, a koji su uzimali đumbir, imali su manje bolova sljedeći dan od onih koji nisu.
Bole vas leđa? Masaža s uljem đumbira mogla bi pomoći
5. Pomaže kod artritisa
Đumbir djeluje protuupalno, što znači da smanjuje otekline. To može biti posebno korisno za liječenje simptoma reumatoidnog artritisa i osteoartritisa. Konzumiranje đumbira može vam olakšati boli i otekline, a pomoći mogu i oblozi od đumbira.
6. Pomaže s inzulinom
Jedno nedavno malo istraživanje pokazalo je da đumbir može pomoći vašem tijelu da bolje koristi inzulin. Potrebna su veća istraživanja kako bi se vidjelo može li đumbir pomoći u poboljšanju razine šećera u krvi.
7. Smanjuje menstrualne grčeve
Đumbir u prahu može pomoći. U studijama, žene koje su uzimale 1500 miligrama đumbira u prahu jednom dnevno tijekom 3 dana tijekom ciklusa osjećale su manje boli od žena koje nisu.
![](https://ordinacija.vecernji.hr/wp-content/uploads/2021/06/553370a9d08dbcd0652baf0af3dfcaaf-720x480.jpg)
8. Smanjuje kolesterol
Dnevna doza đumbira može vam pomoći u borbi protiv razine “lošeg” ili LDL kolesterola. U nedavnoj studiji, uzimanje 5 grama đumbira dnevno tijekom 3 mjeseca snizilo je LDL kolesterol ljudi u prosjeku za 30 bodova.
9. Prepun je antioksidansa
Đumbir je pun antioksidansa, spojeva koji sprečavaju stres i oštećenje DNK. Oni mogu pomoći vašem tijelu u borbi protiv kroničnih bolesti poput visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti i plućnih bolesti te potiču zdravo starenje.
10. Smanjuje probavne probleme
Ako imate kroničnih problema s probavom ili patite od dispepsije, đumbir bi mogao donijeti olakšanje. Dispepsija je ponavljajuće stanje boli u gornjem dijelu probavnog sustava. Đumbir prije jela može učiniti vaš sustav bržim te potaknuti pražnjenje, ostavljajući manje vremena hrani da se zadržava u probavnom traktu i uzrokuje probleme.
N. M.