Upozorenje najvišeg stupnja rizika zbog hladnoće za starije osobe u Hrvatskoj!
Centar za gerontologiju Službe za javno zdravstvo Zavoda, a ujedno i Referentni centar Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi Hrvatske za zaštitu zdravlja starijih osoba izradio je upozorenje najvišeg stupnja rizika za starije osobe u Hrvatskoj radi niskih temperatura zraka – hladnoće:
- starije osobe radi sniženog bazalnog metabolizma te fizičke neaktivnosti i promjena u organima i organskim sustavima tijekom starenja pripadaju rizičnoj skupini posebno osjetljivoj na niske temperature;
- preporuča se izbjegavati izlaganje niskim temperaturama, posebice u ranojutarnjim i noćnim satima, na prvom mjestu srčanim starijim bolesnicima kao i onima oboljelim od respiratornih bolesti;
- odjeća neka bude slojevita i ne preuska, vanjski sloj nepropustan na vjetar i vlagu, po mogućnosti odjeća od vune, polipropilena i svile koja zadržava više topline u unutarnjim slojevima od pamuka;
- izbjegavajte izlazak po hladnoći, međutim pri izlasku, preporuča se zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama te prekriti usta šalom zbog prevencije direktnog udisanja hladnog zraka. Važna je topla i komotna obuća, bez visokih peta;
- ako primijetite povećano znojenje, potrebno je odmah presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline te se osloboditi suvišne odjeće;
- ne ignorirajte drhtavicu kod boravka na vanjskom zraku, predugo izlaganje hladnoći uz pojavu drhtavice znak je za hitan povratak u unutrašnji prostor;
- izbjegavajte teži fizički rad na otvorenom te sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje i ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama;
- izbjegavajte hodanje po zaleđenoj površini radi prevencije mogućih padova i lomova;
- nužno je unijeti u organizam optimalnu količinu tekućine, posebice u obliku toplih napitaka, a potrebno je izbjegavati alkohol i kofein;
- starije osobe tijekom starenja gube mogućnost osjeta promjena temperatura te savjetujemo praćenje vremenske prognoze;
- starije osobe sklone oticanju nogu i zimi trebaju paziti na elemente koje im pogoršavaju poteškoće, nužno je izbjegavati dugo stajanje i sjedenje (osobito prekriženih nogu), cipele s visokom ili preniskom potpeticom;
- u slučaju pojave simptoma poput trnjenja, te gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju crvenu kožu okrajina, potrebno je potražiti pomoć svog izabranog liječnika obiteljske medicine;
- u vrijeme hladnih mjeseci nužno je učestalije kontaktirati stariju osobu koja uz sebe uvijek mora imati svoje osobne podatke: ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja i broj telefona kontakt osobe kojoj se može javiti o toj starijoj osobi.
