Održavanje zdravog probavnog sustava olakšava mršavljenje, a pomaže i u sprječavanju nadutosti, što je podjednako važno kad je u pitanju održavanje trbuha što ravnijim
S toplijim danima izvukli smo iz ormara i laganiju odjeću, a ona je odmah naglasila i ‘zimske grijehe’. Uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba opet je postala prioritet, a do sezone bikinija mnogima je cilj i izravnati trbuh. Srećom, mnogo je hrane i pića zdravih za crijeva koje možete dodati svojoj prehrani, no jedan će vam sastojak pomoći najviše od svih kako bi vaš trbuh bio spreman za plažu. Dijetetičarka i nutricionistica Krutika Nanavati otkrila je koji sastojak svakodnevno možete dodati u šalicu svog čaja za zdraviji probavni sustav i ravniji trbuh te koje su njegove dobrobiti.
Poboljšava probavu
Jabučni ocat dugo je hvaljen zbog svojih zdravstvenih dobrobiti, a prema Nanavati te dobrobiti uključuju bolju probavu, smanjenje nadutosti i gubitak težine. Dodavanje žličice jabučnog octa u čaj izvrstan je način za poboljšanje probave i postizanje ravnijeg trbuha. Nanavati tvrdi da je jabučni ocat jedan od najboljih sastojaka protiv nadutosti koji možete dodati u svoj čaj jer sadrži octenu kiselinu koja pomaže razgraditi hranu u želucu i smanjiti nadutost.
Ako želite ravan trbuh na plaži, u prehranu svakako uključite dvije vrste voća
Jabučni ocat pomaže tijelu da učinkovitije apsorbira minerale dajući mu dodatni nutritivni poticaj. Također, potiče zdrav rast bakterija u crijevima i bori se protiv upale. Sve to doprinosi zdravijem probavnom sustavu koji dovodi do boljeg općeg zdravlja, kao i do ravnijeg trbuha, kaže Nanavati
Suzbija apetit i potiče metabolizam
Osim činjenice da može pomoći probavi, Nanavati ističe još nekoliko prednosti djelovanja jabučnog octa koje vam mogu pomoći da brže skinete kilograme, kao što su suzbijanje apetita, smanjivanje zadržavanja vode te poticanje metabolizma.
U kombinaciji s uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom, jabučni ocat može vam pomoći da brže postignete svoje ciljeve u mršavljenju, zaključila je.
Recept za detoksikacijski čaj s jabučnim octom
Koji je najbolji način da iskoristite prednosti jabučnog octa? Nanavati preporuča jedan jednostavan recept za detoksikacijski čaj s jabučnim octom:
Sastojci:
1 žlica jabučnog octa
1 žličica soka od limuna
Štapići cimeta
Đumbir
Med
Sve što je potrebno je dodati sastojke u 200 ml kipuće vode i gotov je ukusan i zdrav čaj za detoksikaciju koji će vam vratiti crijeva na pravi put te izravnati trbuh.
Zašto niste mršavi? Tri glavna faktora utječu na to kako naše tijelo obrađuje kalorije
Mnogo je čimbenika koji utječu na probavu i gubitak težine. Na kraju krajeva, ne postoji čarobni sastojak koji može popraviti vaš probavni sustav ili odmah smanjiti želudac. Međutim, uz uvođenje i pridržavanje zdravih navika u svoju rutinu te ispijanje čaja od jabučnog octa, kao što Nanavati predlaže, napravit ćete prvi odličan korak.
A.H.
