Blagdani su i slobodno se opustite, uživate u šunki, francuskoj salati i kolačima… Ipak, pokušajte ne pretjerivati!
Šunka u kukuruznom kruhu koju morate napraviti za Uskrs
1. Znate li da oko 2 dcl zašećerenog voćnog soka ili alkoholnog napitka ima oko 200 kcal, svakako ga možete zamijeniti vodom!
2. Znate li da sitost nastupa 20 minuta nakon uzimanja jela, zato krenite s laganim predjelom prije glavnog jela!
3. Znate li da neki voćni jogurti imaju u sebi 4 puta više šećera nego voća?
4. Znate li da unosimo više kalorija pićem nego desertima?
5. Znate li da komad blagdanskog mesa može imati od 300-600 kalorija?
6. Znate li da obilan blagdanski ručak uz čašicu piva ili vina može imati 3000 – 4500 kalorija?
7. Ako jedemo 5 obroka dnevno, nećemo se prejedati i imati problema s gladi.
8. Nadutost je posljedica krive vrste hrane, a ne količine pojedene hrane.
9. Nakon jela šećite jer tjelesna aktivnost potiče vašu probavu.
Francuska salata bez majoneze za zdrave blagdane
10. Jeste li znali da je alkohol jedna od najkaloričnijih komponenti hrane – 1 gram alkohola ima oko 7 kalorija.
11. Ako želite jesti manju količinu hrane, jedite iz manjih tanjura.
12. Ako želite mršavjeti, a i dalje jesti, ne preskačite obroke.
13. Znate li da začini ubrzavaju vaš metabolizam, nemaju kalorija i daju vrhunski okus vašoj hrani?
Šunka – sve što trebate znati o omiljenoj blagdanskoj namirnici
Foto: Shutterstock
