Ideje za zdrave i ukusne školske obroke

Shutterstock 676139080

Vrijeme je za nove školske radosti!

Pripremite djeci ukusni i zdravi ručak ili međuobrok za školu.

1. Domaće energetske pločice

Sastojci:

  • 2 šalice zobi
  • ¼ šalice badema
  • ¼ šalice suncokretovih sjemenki
  • ¼ šalice mrvica kokosa
  • ½ šalice usitnjenoga voća
  • ½ šalice maslaca od kikirikija
  • ½ šalice meda
  • 1 šalica usitnjene čokolade

Priprema:

Pomiješajte zob, bademe, sjemenke, kokos i voće. Zagrijte maslac i med u maloj tavi. Nemojte prokuhavati. Prelijte tekuću smjesu preko tvrde. Mješajte dok je med još topao. Stavite smjesu u kalup za pečenje te možete staviti i čokoladne komadiće. Prekrijte folijom. Pustite da se ohladi. Odrežite na 24 komada. Zamotajte u prozirnu foliju svaku posebno i stavite u hladnjak. Mogu stajati u hladnjaku oko 2 tjedna.

2. Muffini s tikvicom i palentom

Sastojci:

  • 1 šalica brašna
  • 1 šalica palente
  • 1 čajna žličica šećera
  • 1 čajna žličica praška za pecivo
  • 1 jaje
  • ½ šalice mlijeka
  • 300 g juhe od kukuruza
  • 2 tikvice

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva. Posebno pomiješajte tvrdu smjesu u zdjeli te u drugoj tekuću smjesu. Ubacite tekuću u tvrdu i lagano pomiješajte. Stavite u kalup za muffine. Pecite 15-20 minuta.  

Kompot od krušaka - jednostavan recept s 5 sastojaka

M.S.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!