Besprijekorna linija, blistava koža i uvijek savršena frizura već su desetljećima zaštitni znak zvijezde “Prijatelja”. Evo u čemu je tajna njenog uspjeha.
Hollywoodska zvijezda na samom početku karijere suočila se s okrutnim standardima koji vladaju u filmskoj industriji. “Moj agent obavijestio me da nisam dobila ulogu koju sam željela jer sam predebela”, objašnjava. “U početku uopće nisam shvatila o čemu govori, ali ubrzo mi je postalo jasno što moram učiniti.” Glumica je odlučila promijeniti način života. Rezultati se vide i danas! Evo što savjetuje ženama koje nisu zadovoljne svojim odrazom u ogledalu.
Evo kako možete pomladiti i učvrstiti kožu tijela!
1. Učinite to zbog sebe, a ne zbog drugih
“Ljepota se ne mjeri u kilogramima i centimetrima. To je stara priča koju smo odavno prevazišli. Idemo dalje!“, kaže glumica. Želite li se mijenjati učinite to zbog sebe, a ne zbog drugih. Lakše ćete postići željeni rezultat!
Samo jedan ključni sastojak može pomladiti vašu kožu, tvrdi dermatolog
2. Mijenjajte rutinu u vježbanju
Glumica uživa u različitim vrstama tjelovježbe, od joge do kardio treninga i vježbi snage. Uobičajeno tri puta tjedno izvodi spin-jogu, što traje 25 do 30 minuta, a zatim 30 do 40 minuta klasične joge. Tri puta tjedno, zvijezda vježba kod kuće s utezima. „To je zapravo jednostavno korištenje vlastite tjelesne težine“, objašnjava Aniston.
Ponekad naglasak stavlja na kardio vježbe. Obično kombinira 15 minuta na biciklu, 15 na traci za trčanje i zatim 15 na orbitreku. Na taj način aktivira sve mišiće u tijelu.
Sonja Kovač savršenu liniju održava uz ove 3 vježbe
3. Odlučite se za zdravu prehranu
Jennifer Aniston dan uglavnom započinje šalicom tople vode s limunom. Nakon toga slijedi šalica kave s nemasnim mlijekom i stevijom.
Za doručak odabire proteinski smoothie s bananama, trešnjama, kupinama, zelenim prahom, kolagenskim peptidom, malo kakao praha, kapljicom čokoladne stevije i čokoladnim bademovim mlijekom. „Očito je da volim okus čokolade, a ne proteina!“, šali se glumica.
Prijepodnevna užina je tvrdo kuhano jaje, a omiljeni ručak joj je tuna na žaru sa salatom od krastavaca i leće. „Možda malo maslinovog ulja“ kaže glumica i dodaje: „Koristim Braggove aminokiseline kao zamjenu za sojin umak.”
Ogladni li u popodnevnim satima, prije večere zgrabi štapić sira ili šalicu juhe. Nedavno je uživala u pečenoj piletini sa spiralnim tikvicama u pesto umaku, ali ima i omiljeni recept za špagete karbonara za dane kad odluči uživati u hrani.
Namirnice koje dokazano pomlađuju
4. S godinama treba mijenjati navike
Ono što je davalo rezultate u dvadesetima, danas više nije tako učinkovito. “Smiješno je kako odjednom moramo postati svjesni onoga što stavljamo u naša tijela”, izjavila je glumica 2016. godine.
“U dvadesetima nam sve prolazi, a u četrdesetima odjednom postaje važno koliko i kako spavamo i brinemo li se dovoljno o sebi. “
Glumica kaže da je edukacija ključna. “S godinama sve bolje znam što je za moje tijelo dobro, a što nije. Sve je u čitanju deklaracija. Ne brinemo li o svome tijelu, naš posao počne trpiti i mi više ne izvlačimo iz života ono najbolje“, zaključuje.
Vjerovati deklaracijama prehrambenih proizvoda ili ne?
5. Postavite si izazov
Prošle godine glumica je počela trenirati boks. “Boks je sjajan način da se riješite nagomilane agresije. Svakim udarcem stres se umanjuje, a usput možete zamišljati osobu koju biste rado propustili kroz šake. To je uz jogu jedini trenig kojem sam ostala dosljedna“, rekla je. “Ima nešto u mentalnom aspektu boksa – dok trenirate vaš mozak mora raditi, ne morate samo sjediti na biciklu. Odlično je.”
Ovo je najbolja tjelovježba za vaš horoskopski znak
M. R. S.
Foto: Shutterstock
