Poznati šef Gordon Ramsay otkriva koje je namirnice morao izbaciti iz prehrane kako bi izgubio višak kilograma, a nove navike su mu pomogle da kilažu održava već 3 godine.
U ekskluzivnom intervjuu za portal Eat This, Not That!, Ramsay otkriva 4 važne promjene koje unio u život kako bi izgubio 23 kilograma i koje mu pomažu da ih održi već tri godine.
Otkiva i kako ostati u formi u njegovim godinama unatoč teškom rasporedu i unatoč tome što je stalno okružen privlačnom hranom…
1. U prehranu je uveo više zdravih masti
Jedna od najvećih nutritivnih promjena koje je napravio je unos više masnoća u organizam. “Jeo sam konkretnije I zdravije, a masne kiseline sam unosio redovno, recimo često jedem lososa kako bi ih dobio”, pojasnio je. Stalno se govori o dobrobitima omega-3 masnoća jer će sigurno pomoći da izgubite višak kilograma.
Popularni Jamie Oliver smršavio 12 kilograma zahvaljujući jednoj promjeni u prehrani
2. Smanjio je unos mliječnih proizvoda
Ramsey je otkrio i kako je u procesu uvođenja važnih masnoća u organizam smanjio I uvelike unos mliječnih proizvoda. “Shvatio sam da mi je smanjen unos mliječnih proizvoda, koje dodajem kavi i čaju, omogućilo da imam više energije tijekom dana”, dodaje.
3. “Stalno treniram”
Kuhar dodaje kako mu je tjelovježba prioritet svaki dan. “Svako jutro vježbam, a trudim se ne preskakati trening niti na dane kada snimam ili kada sam u kuhinji od ranog jutra. Vježbati ujutro znači puno energije tijekom dana”, dodaje.
Ako želite ravan trbuh, izbjegnite ovih 5 najgorih navika za doručak
4. Unatoč poslu i obitelji, on je stalno aktivan
“Ne spavam! Šalim se naravno, ali istina je da kada imam loš dan, sjednem na bicikl i odem u dugu vožnju. Aktivno provedeno vrijeme na zraku sigurno doprinosi zdravijem životu.”, zaključio je.
Foto: Bruno Bebert/Pixsell
A. A.
