Tko god je bio na dijeti zna koliko je teško zaboraviti da postoji i slatka hrana…
Ako mislite da za vas desert u toj situaciji ne postoji, u krivu ste jer postoje zdravije alternative. Evo što sve možete slobodno jesti, a savjete daju nutricionistice Meghan Pendleton, Penny Laurier, i Sara Chatfield.
1. Krema od banane
Ovo je inačica sladoleda kojeg možete sami napraviti i u njemu uživati.
Stavite dvije banane u blender i 2 žlice bademova mlijeka. Ako želite možete dodati i začine ili orašaste plodove. Kada se sve dobro pomiješa, stavite u zamrzivač da se ohladi i uživajte.
Znate li zašto je krumpiru dobro dodati ocat za vrijeme kuhanja? Genijalan trik
2. Bobičasto voće i jogurt
Iako voće sadrži šećere oni su dobri za organizam i služe mu kao gorivo. Bobičasto voće ima manje kalorija od ostalog voća, ali nudi razne vitamine i nutrijente. Svom jogurtu dodajte ovakvo voće, a najbolji je odabir grčki jogurt koji ima manje kalorija i šećera. Sve lijepo pomiješajte i ohladite i uživajte u ukusnom desertu.
3. Tople jabuke s cimetom
Ovaj desert se sasvim jednostavno priprema, dovoljno je narezane jabuke dodati malo cimeta, a možete se malo i poigrati. Nasjecite na kriške jednu jabuku, na laganoj vatri ih pržite oko 10 minuta na maslacu, stavite u posudu malo gustina i vode te pomiješajte, dodajte malo cimeta i smeđeg šećera i prelijte sve preko jabuka i vaš je desert gotovo.
Ako želite zdravo stariti, uvedite šest zanimljivih navika u jutarnju rutinu
4. Smoothie u posudi
Uzmite šalicu omiljenog voća i pola šalice jogurta te sve pomiješajte u blenderu. Prebacite u posudu i ako želite dodajte komadiće svježeg voća.
5. Puding od avokada
Ako volite puding, ovaj s avokadom je odličan izbor. Jedan avokado stavite u blender, dodajte žlicu kakaa, malo mlijeka i zaslađivača po želji. Sve pomiješajte i ostavite da se hladi. Sigurni smo da ćete u ovom desertu uživati.
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
