Sok od cikle je napitak koji ova zvijezda nikada ne zaboravi popiti prije treninga.
Za portal Poosh.com, Kourtney je izjavila kako svakog jutra prije treninga popije ovaj sok. Kako on može pomoći kod tjelovježbe i koje su dobrobiti soka od cikle? Evo što biste trebali znati i možda ga i vi uključiti u svoj dan.
Pruža energiju
Jedna je mala studija provedena prije 10 godina pokazala kako sok od cikle pruža izdržljivost tijekom vježbanja. Sadrži nitrate koji su puni dobrobiti – tijelo će ih pretvoriti u dušikov oksid koji će ubrzati protok krvi kako bi nutrijenti i kisik prije došli tamo gdje su potrebni. Ovaj će sok sniziti i krvni tlak te opustiti krvne žile. Više se nitrata nalazi u svježem soku nego kuhanoj cikli.
Sprečava upalne procese
Upalni procesi – svi znamo da su za nas loši, a upravo antioksidanti mogu pomoći da se ona smiri. Puno ih se na sreću nalazi u cikli i to onih koji su topivi u vodi pa organizmu neće trebati puno vremena da iz apsorbira. Isto tako će se bojiti protiv slobodnih radikala.
Jednostavna juha od cikle: Brzi recept za sva godišnja doba
Pomaže kod zaštite jetre
Studije pokazuju kako betain koji se nalazi u cikli može zaštiti zdravlje jetre od toksina i nečistoća te isto tako potaknuti njen rad.
Pripremite sami sok od cikle
Energetska bomba pred tjelovježbu
- 1 naranča ili limun
- 1 list kelja ili nekog drugog lisnatog povrća
- 1 jabuka
- 1 mrkva
- 1 cikla
- malo ribanog đumbira
Sok od cikle i mrkve za energiju
- 1 jabuka
- komadić svježeg đumbira
- 1 cjeđeni limun
- 4 mrkve srednje veličine
- pola cikle
Priprema svih sokova je vrlo jednostavna. Veće voće i povrće narežite na sitne komadiće i dobro izmiksajte u blenderu. Po potrebi možete dodati i malo vode ukoliko je sok pregust.
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
