Što jesti za međuobrok? - Ordinacija.hr
Hrana i recepti

Hrana i recepti

Što jesti za međuobrok?

Između glavnih obroka možete se zasladiti jednom od namirnica koje vam predlažemo i time organizmu osigurati nutritivne tvari koje su mu potrebne!

Brinete za zdravlje svoje obitelji i želite im priuštiti najbolju moguću prehranu koja će zadovoljiti dnevne potrebe tijela za svim vitaminima i mineralima? S obzirom da često ne unosite dovoljno nutrijenata redovnom prehranom, pametno odabrani međuobroci mogu biti vaše tajno oružje!

Nedostaje vam kalcija, kalija ili magnezija? Evo kako to možete nadoknaditi:

Kalcij

Kalcij ćete unijeti u organizam konzumiranjem jogurta, sira s niskim postotkom masti ili šake badema.

Kalij

Birajte dinju, citruse i banane.

Magnezij

Energetska pločica od cjelovitih žitarica, kao i sjemenke bundeve obiluju magnezijem.

Vlakna

Dobri izvori vlakana su krekeri od cjelovitih žitarica, svježe voće i povrće.

Vitamin A

Voće i povrće narančaste boje, poput mrkve i manga, pomoći će vam ako je u pitanju nedostatak vitamina A.

Vitamin C

Jagode, citrusi i kivi obiluju vitaminom C.

Vitamin E

Birajte orašaste plodove i avokado.

 

D.Š.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo