Zeleni čaj idealan je izbor za umorna jutra i kao zamjena za kavu.
No, kako biste unijeli u tijrlo dovoljno proteina napravite smoothie od mlijeka, a dodajte ukusno voće. Također, ta kombinacija će vam pružiti dovoljno energije za cijeli dan.
1. Zeleni čaj i breskve
Ova kombinacija je apsolutan izvor energije. Slobodno dodajte i sjemenke lana ili chia kako biste imali jutarnju kombinaciju proteina i vlakana.
2. Šarenilo zelenoga čaja
Napravite mješavinu meda s bananom, bademovim mlijekom, špinatom i sjemenkama. Na vrh smoothieja dodajte granolu s niskim udjelom šećera.
3. Zeleni čaj i borovnice
Pomiješajte borovnice, brusnice, vaniliju u prahu i zeleni čaj. Očistiti ćete organizam samo s jednim napitkom, a istovremeno napuniti ga sa dovoljno proteina za cjelodnevnu energiju.
4. Tropski zeleni čaj
Neke kombinacije vrijedno je isprobati, pa tako i ovu. Spoj manga, banana i kokosovoga mlijeka pružiti će vam osvježenje, a špinat kao dodatak dodati će vašem organizmu nužno potreban vitamin A.
5. Zeleni čaj i maline
Jednostavan spoj malina, banana, meda i ekstrakta vanilije. Idealan napitak za popodnevni umor i osvježenje u ljetne dane.
Maštovita jela od cvjetače, koprive i maslačka
M.S.
Foto: Shutterstock