Hrana i recepti

Hrana i recepti

Pet deserata koji imaju malo šećera i možete ih jesti čak i ako ste na dijeti

Shutterstock

Tko god je bio na dijeti zna koliko je teško zaboraviti da postoji i slatka hrana…

Ako mislite da za vas desert u toj situaciji ne postoji, u krivu ste jer postoje zdravije alternative. Evo što sve možete slobodno jesti, a savjete daju nutricionistice Meghan Pendleton, Penny Laurier, i  Sara Chatfield.

1. Krema od banane 

Ovo je inačica sladoleda kojeg možete sami napraviti i u njemu uživati. 
Stavite dvije banane u blender i 2 žlice bademova mlijeka. Ako želite možete dodati i začine ili orašaste plodove. Kada se sve dobro pomiješa, stavite u zamrzivač da se ohladi i uživajte. 

Znate li zašto je krumpiru dobro dodati ocat za vrijeme kuhanja? Genijalan trik

2. Bobičasto voće i jogurt

Iako voće sadrži šećere oni su dobri za organizam i služe mu kao gorivo. Bobičasto voće ima manje kalorija od ostalog voća, ali nudi razne vitamine i nutrijente. Svom jogurtu dodajte ovakvo voće, a najbolji je odabir grčki jogurt koji ima manje kalorija i šećera. Sve lijepo pomiješajte i ohladite i uživajte u ukusnom desertu. 

3. Tople jabuke s cimetom 

Ovaj desert se sasvim jednostavno priprema, dovoljno je narezane jabuke dodati malo cimeta, a možete se malo i poigrati. Nasjecite na kriške jednu jabuku, na laganoj vatri ih  pržite oko 10 minuta na maslacu, stavite u posudu malo gustina i vode te pomiješajte, dodajte malo cimeta i smeđeg šećera i prelijte sve preko jabuka i vaš je desert gotovo. 

Ako želite zdravo stariti, uvedite šest zanimljivih navika u jutarnju rutinu

4. Smoothie u posudi 

Uzmite šalicu omiljenog voća i pola šalice jogurta te sve pomiješajte u blenderu. Prebacite u posudu i ako želite dodajte komadiće svježeg voća. 

5. Puding od avokada 

Ako volite puding, ovaj s avokadom je odličan izbor. Jedan avokado stavite u blender, dodajte žlicu kakaa, malo mlijeka i zaslađivača po želji. Sve pomiješajte i ostavite da se hladi. Sigurni smo da ćete u ovom desertu uživati. 

Ordinacija.hr

Foto: Shutterstock

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo