Hrana i recepti

Hrana i recepti

Hrana koja vraća osmijeh na lice!

Orašasti plodovi, lisnato povrće i losos samo su neke od namirnica koje pomažu vašem organizmu u borbi protiv stresa i lošeg raspoloženja! Koliko često ih jedete?

Iako sladoled nije na ovom popisu, sljedeće namirnice sadrže
nutrijente koje pomažu u borbi protiv depresije i lošeg raspoložena!

Ove namirnice možete jesti sirove ili kuhane, a ako želite kreativno kuhati i iskoristiti ih za pripremu zdravog i delikatesnog obroka, donosimo vam pet maštovitih recepata!

Što jesti kako biste bili zdravi, sretni i nasmiješeni?

1. Namirnica: Naranča, limun i drugo citrusno voće
Sastojak koji popravlja raspoloženje: Vitamin C

Osim naranče i limuna u svježem obliku, savjetujemo vam i da probate žele od naranče! 

2. Namirnica:  Orašasti plodovi
Sastojak koji popravlja raspoloženje: Vitamin E, arginin (aminokiselina)
i magnezij

U orašastim plodovima možete uživati uz orah kruščiće s jabukama.  

3. Namirnica:  Lisnato zeleno
povrće
Sastojak koji popravlja raspoloženje: Folna kiselina

Zdrava pita s blitvom samo je jedan od načina pripreme blitve! Provjerite kakvog je okusa!

4. Namirnice:  Losos
Sastojak koji popravlja raspoloženje: DHA (omega-3 masna kiselina)

Zašto ne bi bili dobro raspoloženi čim se ustanete? Za doručak pripremite jaja s dimljenim lososom.

5. Namirnica:  Sušene trešnje
Sastojak koji popravlja raspoloženje: Kalij, magnezij i vitamin C.

Trešnje su slatko voće, i jako su ukusne svježe ubrane! Ako imate vremena, probajte ovaj recept za zdjelice s trešnjama.  

D.Š.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo