I njemu je bilo zabavno otprilike jedan sat…
Mark Wahlberg je u početku uživao u brzom nakupljanju kilograma za ulogu u filmu Stu, a u gostovanju u emisiji kod Jimmy Kimmela, u travnju, je izjavio kako je želio pojesti sve što je ugledao, no ovoga je tjedna to porekao riječima da je možda prerano komentirao svoju situaciju.
“Nažalost, morao sam dva tjedan unositi 7000 kalorija, a nakon toga dva tjedna 11000 kalorija“, ponovio je u novom gostovanju u emisiji. „Bilo je zabavno oko sat vremena. Ustvari se radi o vrlo napornom fizičkom zadatku… čak i kad si potpuno sit moraš jesti opet. Probudio bih se nakon svakog obroka i ponovo jeo. Jeo sam svakih par sati“, dodao je.
Ovo su tri najgore navike odgovorne za nakupljanje kilograma, provjerite imate li ih
Glumac je na Instagram profilu tako podijelio svoje dvije fotografije; jednu gdje je u top formi i jednu na kojoj toliko ne oduševljava izgledom. U gostovanju u emisiji je otkrio kako je morao puno kilograma dobiti u jako kratkom roku radi rasporeda snimanja. Iako su se na njegov račun u emisiji dobro nasmijali, Nicole Avena, nutricionistica i profesor na sveučilištu je istaknula kako je to što je on prošao opasna igra.
“Unos velikog broja kalorija kako bi se nakupili kilogrami u kratkom periodu nikada nije dobra ideja. Prejedanje kalorične i procesuirane hrane utječe na dugotrajne promjene na mozgu koje mogu u budućnosti uvelike otežati mršavljenje i narušiti dobar odnos koji imate s hranom. Isto tako može dovesti do bolesti srca i ostalih komplikacija“, pojasnila je.
Studije su pokazale kako pretjerivanje u samo jednom obroku nema puno veze sa zdravljem, ali ako se to radi kroz dug period, onda je upravo onako kako je Avena navela. Jedna je studija provedena u Švedskoj prije 10 godina uspoređena s malom grupom ljudi koja je zamoljena da u danu unese oko 4000 kalorija tijekom 2 tjedna i drugu grupu da unose 2000 kalorija. Prva je grupa nakupila oko 6 kilograma u mjesec dana, a druga ništa. 6 mjeseci nakon završetka studije predstavnici prve grupe su izgubili oko ½ nakupljenih kilograma, ali godinu dana nakon studije su prijavili da i dalje imaju višak kilograma.
”Rezultati studije upućuju na to da pretjerivanje u jeli može imati dugotrajne posljedice, poput viška kilograma i količine masnoće u tijelu“, dodao je voditelj te studije Asa Ernersson.
I mozak pati
No povećana težina nije jedini problem, naime nakupljanje kilograma u kratkom roku može uzrokovati probleme s inzulinom i slati krive signale mozgu te uzrokovati dijabetes i pretilost. Avena se slaže te dodaje kako to nikako nije sigurna način i može poputno promijeniti tijelo i prirodne signale koji znače glad, što može utjecati na metabolizam.
Wahlberg je u emisiji spomenuo i kako ima problema s gubitkom nakupljenih kilograma „Misliš da samo trebaš prestati jesti, puno vježbati i kilogrami će se topiti“, dodao je.
No stručnjaci to ne bi savjetovali. „Ako želite izgubiti kilograme, nije dovoljno samo prestati jesti jer tako tijelo dovodite u stanje gladi, što može samo usporiti gubitak kilograma“, dodaje Avena. Prema smjernicama stručnjaka, preporučuje se dijeta od oko 1,600 ili 2,400 kalorija za žene i 2000 do 3000 kalorija za muškarce.
A. A.
Foto: Shutterstock
